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婚恋

分手之后,如何修复破碎的心?

2019-09-18叶丹阅读515评论0

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早上我走过一片一片的月季花丛,实在是太美了,我忍不住弯腰捧起一朵,深深的闻着花的香味。很快我的鼻子变得很不舒服,打起了喷嚏,这让我有所清醒。可是刚刚好一些,又控制不住的去靠近那些花朵。

就这样,我一边擦着眼泪,揉着鼻子,一边捧起一朵朵的花......这世间就是有很多东西,会让人不舒服,甚至痛苦,但仍然令你欲罢不休,又比如说爱情。

来访者K在前几次咨询中,一直哭的很厉害,她说没办法接受分手,去找了对方,又遭遇到冰冷的拒绝。

在第七次咨询时,她的情绪才稳定下来:这几天好多了,不像之前那样每次都盼着叶老师您的咨询.....

K大学毕业后,在第一家工作单位认识了她后来的男朋友,随着交往的增加,她投入的越来越多。她跟他的相处越来越小心,总是害怕失去,害怕对方变心,结果还是发现男友手机里劈腿的证据。

在这种情况下,男友反而发起了冷战,她一气之下提出分手。后来又反悔,但是男友已经变得很决绝。

“我知道他那样的人不值得再挽回,但是我还是想让他回来......”

“可能也不是特别爱他了,但是有点不甘心吧!”

“我不知道以后该怎么办......”

在咨询中,我们澄清了很多事情,对于感受上的担心和恐惧,往往是分手之后的自然反应。特别是对方有错被迫分手的情况下,会使自己体验到很深的自卑感,甚至会恨自己,能够走出来确实不容易。

我们从最初每周三次咨询到后来每周一次,K在不断的倾诉和思绪整理的过程中,渐渐的恢复了过来。

“现在我想顺其自然了,昨天给他发微信,他没回,我也没那么难受了。”

“一开始我就知道,他并不可靠。”

“昨天睡眠可以,我还报了瑜伽课......不过我还是幻想他能回来......”

如果作为旁观者,很多人会难以理解那些陷入爱情的人,但我知道,人与人之间的缘(或者关系),不是理性能够解释的。不曾迷失过,便不存在真正的走出来。

有很多人在分手之后,会陷入对过去的反复回忆中,总想到曾经的美好,曾经的纠缠,如果是被分手,还会出现强烈的自我否认,一下子对自己产生怀疑,觉得自己有很多错误,对以后也没有了信心。也有因为对方背叛而主动放手的,会克制不住的想对方的好,想忘记,想隔绝,但又做不到。

感情的结束对大多人来说都是创伤,记忆闪回就像是伤口的疼痛反应,痛是在提醒不要想了,因为分离带来了伤害。但痛也是与过去深情的一种联结,如果不痛了,就彻底的失去了。潜意识会不想失去曾经的联系,所以也不想真的摆脱痛苦。心中保留着痛苦,起码不是空的,因为空的感觉是最可怕的。

韩国电影《人间中毒》描写了一个在战场上英勇的军人却沦陷在爱情中,因为求而不得拔枪自杀。离开一个人感觉心痛的无法呼吸,感觉无法活下去,这让人体验到爱的深刻,但不得不说,这样虐心的爱也反映出人格的依赖性。

对于一个成年人说,从现实来讲一定能能独立存活的,活不下去的感觉是心理上的,无法离开一个人,就像婴儿离不开妈妈一样。所以说爱情,最能看出一个人在人格上的成熟与独立。

现实中绝大多数人,都是在通过亲密关系促进人格的成长,因此在爱情里的互动,最能让我们看到自己的创伤。

曾经的一个案例很像电影中的情景,只是来访者未婚,却爱上了已婚的女性,对方最后坚决的要求分手,他感觉心都碎了,他说这辈子不会再爱别人,所以一定要挽回她。

在很多挽回的案例中,心理咨询的工作并不是盲目的,大多需要先梳理来访者的内心,在破裂的恋情中发现根源问题,再进行综合的评估,这个过程可以触发当事人内在的动力,最大限度的挽回情感,也可以从新做出选择,很多挽回的案例中,来访者都是克服不了内心的痛苦,其实痛苦平复了,能够理性的去思考了,现实并不是想象的那么糟糕。

分手之后,痛苦是正常的,但痛的太久,或者是从此对爱情产生了怀疑,留下了阴影,则是需要处理的,因为没有梳理清晰的问题可能在下一次恋情中重复。

很多人想在短期内彻底放下回忆,其实曾经的美好,哪怕是已经分开,也可以珍藏,时常回想,不去逼自己忘掉,反而更容易放下。

大多数时候,随着时间的推移,我们的内心都能够自然的恢复。分手半年之后可以做个简单的评估,问下自己对爱情的态度是消极的,还是更加成熟了,以此判断是否有明显的阴影留下。

如果对于所受的伤,只是掩盖起来,或者是让自己情感变得麻木,都会对未来的情感关系带来很大影响。

一位结婚多年的女士前来咨询,她感觉跟老公越来越远,心中总是冒出绝望的感觉。咨询几次之后,她告诉我,原来结婚前跟初恋因为误会闹翻了,当时感觉很受伤。一气之下跟现在的老公结了婚,后来知道实情却又没办法挽回,心中总有遗憾,每当夜深人静的时候,就会陷入伤感。老公似乎也看出一些苗头,但可能是太要面子,从来都是回避。

这个案例也告诉我们,无论什么原因分手之后,都不适宜太快的开始新的感情。因为很有可能是找了一瓶麻醉剂,让自己一时不痛了,但是不可能守着麻醉剂过一辈子的。

任何分手,哪怕是已经不再爱对方,都避免不了痛苦或者失落。认真的面对和接纳这份心情,才能够更快的走出来。

如果你疗愈不了自己的情伤,寻求专业的帮助,是最智慧的选择。

从新拥有一颗可以去爱的心,是这世间最重要的事情!

作者简介:

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叶丹国家二级心理咨询师
  • 已帮助过1142人
  • 入驻年限4.6年

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— The End —

标签:失恋

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